IFS coaching in Amsterdam

Je begrijpt je patronen. Toch blijf je erin vastlopen.

Steeds aanpassen, streng zijn voor jezelf of dichtklappen wanneer het spannend wordt? Samen onderzoeken we wat er op zulke momenten in je gebeurt, vanuit de benadering van Internal Family Systems (IFS).

Ik ben Thijs Sins, filosoof en IFS-coach. Ik help je jouw reacties beter te begrijpen en te onderzoeken hoe je er anders mee kunt omgaan.

Eerste gesprek: 90 minuten. Voor particulieren € 172,50 inclusief btw als je verdergaat naar een tweede gesprek..
Besluit je niet verder te gaan, dan betaal je niets.

Amsterdam, Emmaplein 7A · Ook online · Losse afspraken

Je hebt erover gelezen, met iemand gesproken of al eerder begeleiding gehad. Toch merk je dat een opmerking, een conflict of afstand in een relatie je opnieuw uit evenwicht brengt.


- Je blijft jezelf aanpassen. Je zegt ja terwijl je nee voelt en merkt pas later hoeveel het je kost.

- Het is zelden goed genoeg. Je legt de lat hoog, twijfelt aan jezelf en vindt moeilijk rust.

- Afstand maakt je onrustig. Je gaat piekeren, zoekt bevestiging of trekt je juist terug.

- Je verstijft als het spannend wordt. Je klapt dicht, wordt hard of vermijdt een gesprek dat je eigenlijk wilt voeren.

Mijn begeleiding is bedoeld voor mensen die zulke terugkerende patronen in hun werk of relaties willen onderzoeken. Je hoeft vooraf niet precies te weten waar ze vandaan komen.

herken je dit?

Begeleiding bij Thijs:
rustig, betrokken en gelijkwaardig

Ik ben een ervaren coach met een focus op IFS. Sinds 2012 begeleid ik mensen bij vragen over hun leven, werk en relaties. Mijn achtergrond omvat o.a. een universitaire master filosofie, een opleiding in IBCT-relatietherapie en mijn werk als NOBCO-coach. Daarnaast geef ik onderwijs aan de Universiteit van Amsterdam en Nyenrode.


In onze gesprekken neem ik de tijd om je te begrijpen. Ik luister zonder oordeel en vraag door, ook wanneer iets moeilijk onder woorden te brengen is. Je mag twijfelen, je schamen of nog niet weten wat je nodig hebt.


We onderzoeken samen wat er speelt. Mijn filosofische achtergrond helpt me om vragen te stellen en aannames te onderzoeken. Mijn persoonlijke ervaring neem ik mee wanneer die jou kan helpen. Jij houdt zeggenschap over wat je wilt bespreken en in welk tempo.

Waarom IFS voor mij persoonlijk belangrijk is

Tijdens een van de moeilijkste periodes in mijn leven, waarin ik last had van angst en slapeloosheid, heeft IFS mij enorm geholpen. Ik leerde mijn angst en terugkerende patronen beter begrijpen en er met meer mildheid mee omgaan. Die persoonlijke ervaring is de basis van mijn enthousiasme voor deze benadering.

Vanuit die ervaring ben ik me verder gaan verdiepen in IFS. De principes ervan hebben inmiddels een belangrijke plek in mijn werk als coach. Wat voor mij zo waardevol is geweest, motiveert me om samen met jou te onderzoeken wat IFS therapie voor jou kan betekenen.

Wat gebeurt er tijdens het eerste gesprek?

We nemen anderhalf uur om te onderzoeken waar je tegenaan loopt en wat je nodig hebt. Je kunt vertellen wat er speelt, welke situaties spanning oproepen en wat je al hebt geprobeerd.

Samen kijken we welke begeleiding past en of ik je kan helpen. Misschien is er ruimte om meteen iets te onderzoeken. Misschien vraagt jouw situatie eerst om herstel, rust of andere ondersteuning.

Een eerste ervaring met de IFS-benadering

Als deze werkwijze bij je past en de tijd het toelaat, kunnen we alvast beginnen. Bijvoorbeeld met het deel van jou dat steeds iedereen tevreden probeert te houden.

Ik nodig je uit om even te vertragen. Dat kan met een korte ademhalingsoefening. Als je dat prettig vindt, sluit je je ogen. Met vragen help ik je aandacht te geven aan wat je voelt en wat er in je opkomt.

Je hoeft niets te forceren. Als je weinig voelt of het juist te veel wordt, stemmen we af wat passend is. We kunnen vertragen, de aandacht verleggen, pauzeren of stoppen.

Daarna bepaal jij of je verder wilt

Aan het einde bespreken we hoe je het gesprek hebt ervaren en of een vervolg passend is. Je hoeft niet meteen te beslissen. Je mag er rustig over nadenken.

Ga je niet verder, dan betaal je niets. Kies je voor een vervolg, dan wordt ook het eerste gesprek berekend.

Voor particulieren is dat € 172,50 inclusief btw. We werken met losse afspraken.

Een ervaring uit de praktijk: gemakkelijker contact op het werk

Een cliënt vertelde dat hij bij spanningen op zijn werk vaak verstarde. Hij trok een muur op of sprak collega’s vanuit een harde, rigide houding aan.

Na onze gesprekken merkte hij dat hij met meer luchtigheid kon omgaan met problemen. Hij kon gemakkelijker met collega’s praten en maakte meer contact met klanten. Daardoor kreeg hij ook meer plezier in zijn werk.

Dit is de ervaring van één cliënt. Hoe jouw proces verloopt en wat de begeleiding je brengt, bespreken we samen.

Wat is IFS en hoe werken we ermee?

Internal Family Systems is een psychotherapeutisch model, ontwikkeld door Richard Schwartz. Het benadert verschillende gevoelens, gedachten en reacties als innerlijke ‘delen’.


Je herkent dat misschien: een deel van je wil voor zichzelf opkomen, terwijl een ander deel bang is voor een conflict. Of je verlangt naar rust, maar iets in je vindt dat je moet doorgaan.

Binnen IFS onderzoeken we zulke delen met nieuwsgierigheid. Wat probeert die strenge stem te bereiken? Waar is het deel dat iedereen tevreden houdt bang voor? Wat maakt afstand houden op sommige momenten nodig?

reviews

tarieven en locatie

Je bent welkom aan Emmaplein 7A in Amsterdam, of online. We werken met losse afspraken.

  • Gesprek van 60 minuten

  • Gesprek van 90 minuten

particulier

  • € 115 inclusief btw

  • € 172,50 inclusief btw

zelfstandige / zzp’er

  • € 115 exclusief btw

  • € 172,50 exclusief btw

organisaties of werkgever

  • € 165 exclusief btw

  • € 247,50 exclusief btw

Besluit je na de eerste afspraak niet verder te gaan, dan betaal je voor die afspraak niets. Kies je voor een vervolg, dan wordt de eerste afspraak tegen het bovenstaande tarief berekend.

Een afspraak duurt doorgaans 90 minuten. Het aantal vervolggesprekken stemmen we samen af.

tatkraft is opgericht door filosoof thijs sins

Thijs is coach sinds 2012, gespecialiseerd in het oplossen van belemmerende patronen

FAQs

  • Nee. We beginnen bij wat jij ervaart en ik leg de benadering uit terwijl we werken. Je hoeft vooraf niets te lezen of precies te weten welk innerlijk deel je wilt onderzoeken.

  • Bij ernstige of complexe psychische klachten kan mijn coaching hooguit aanvullend zijn, naast passende professionele behandeling. We bespreken dan welke ondersteuning door bijvoorbeeld een arts of psychiater nodig is.

    We onderzoeken bij aanvang en tijdens de gesprekken of mijn begeleiding passend blijft.

  • Nee, je beslist zelf of je verder wilt. Kies je voor een vervolg, dan betaal je ook het eerste gesprek. Besluit je niet verder te gaan, dan betaal je daarvoor niets. We werken met losse afspraken, zonder verplicht trajectpakket.

  • Ja. Je kunt kiezen voor gesprekken in Amsterdam of online vanuit de hele wereld.

    In beide gevallen beginnen we met het onderzoeken van jouw vraag en wat je nodig hebt.

  • Tot 36uur van te voren kun je je afspraak kosteloos verzetten of annuleren. Stuur een mailtje, appje of bel ons op als je geen tegenbericht ontvangt!

  • Tatkraft is wanneer een originele gedachte tot leven komt,
    doordat je in het echte leven een daad stelt of iets nieuws creëert.

    Tatkraft is die lekkere energie die je krijgt als je dingen gaat doen.

  • Je kunt vaak met een week al starten. Sowieso kunnen we snel (online) een intake doen.

    • voor particulieren is het € 115,- per uur incl. btw

    • voor zelfstandigen is het € 115,- excl btw

    • voor organisaties is het € 165,- excl. btw

  • Onze praktijk is gelegen aan het Emmaplein 7a naast het Vondelpark.

Laten we onderzoeken wat bij jou past

Je hoeft je verhaal niet eerst op orde te hebben. We kunnen beginnen bij de situatie waarin je vastloopt of bij het gevoel dat er steeds iets terugkomt.


Vraag een eerste gesprek aan. Ik neem contact met je op om een afspraak te maken.

Amsterdam of online · Eerste gesprek van 90 minuten


Voor particulieren: € 172,50 inclusief btw,
als je daarna verdergaat met een tweede gesprek.
Besluit je niet verder te gaan, dan betaal je niets.

Voor zakelijke tarieven: zie de tabel hierboven.

Onze opleiderscore bij Springest is een 9,8

Nederlandse orde beroepscoaches

CRKBO en BKO universitair docent

Accreditatie training artsen