Maandelijks archief: april 2019

Een filosofische wandeling een goed idee!

Wandelen is bijna een vorm van meditatie, je bent een beetje actief en tegelijk ontspannen in je hoofd.

Hierdoor kun je makkelijker je gedachten en gevoelens uiten over een mogelijke levensvraag en tot nieuwe inzichten komen. Wandelen is dan ook een vruchtbare en doelgerichte manier om meer diepgang te krijgen in een gesprek en je zelfkennis te verbeteren. Een filosofische wandeling met je counselor krijgt een verfrissende dynamiek doordat je ook in contact staat met de natuur om je heen.

Maar goed, deze argumenten ten spijt. Je hoeft het niet van mij aan te nemen. De grote filosofen van weleer zijn je al voorgegaan.

Bekende wandelaars

Zo heeft Jean-Jacques Rousseau zijn leven lang gewandeld in de prachtige natuur van Zwitserland en Frankrijk. Daarbij heeft hij zijn overpeinzingen opgeschreven en uitgebracht in zijn laatste boek; Overpeinzingen van een eenzame wandelaar.

Ook Nietzsche was een fervent wandelaar, die vanwege gezondheidsredenen graag verbleef in Silz Maria te Zwitserland. Daar wandelde hij, wanneer zijn gezondheid het toeliet, elke dag in de bergen. Naar eigen zeggen heeft hij daar ook zijn beste teksten geschreven.

Daarnaast is bekend dat Immanuel Kant dagelijks op hetzelfde tijdstip, na zijn middageten, een wandeling maakte. Hij was zelfs zo punctueel dat het verhaal gaat dat hij deze wandeling slechts 1 dag in zijn latere leven heeft overgeslagen. Omdat hij die dag het nieuwe werk ‘Emile’ van Rousseau had binnengekregen en deze niet kon wegleggen.

De lijst van bekende wandelende filosofen is schier onuitputtelijk. Andere bekende voorbeelden zijn: Filosofische wandeling Amsterdam 600x500Socrates, Aristoteles, Petrarca, Hobbes, Wittgenstein en Heidegger.

Eigen filosofische wandeling

Het moge duidelijk zijn dat een wandeling in de natuur een weldadig effect kan hebben op zowel lichaam als geest. Mocht je interesse gewekt zijn door mijn woorden, tezamen met de niet aflatende stroom van bekende wandelaars. Aarzel dan niet om vrijblijvend contact met mij op te nemen. Tijdens een filosofische wandeling kun je dan jouw levensvraag, dilemma of twijfels met mij bespreken.

‘Verlies vooral niet je plezier in wandelen. Ik loop mezelf elke dag tot een staat van welbevinden, weg van elke ziekte; ik ben al lopend tot mijn beste gedachten gekomen en ik ken geen gedachte zo bedrukkend of men kan er wel van weglopen (..) maar hoe meer men stilzit, hoe sneller men zich ziek gaat voelen. (..) Dus als men gewoon blijft lopen, komt alles vanzelf in orde.’

Sören Kierkegaard

‘De geciviliseerde mens is in staat om een bus te bouwen, maar heeft het gebruik van zijn voeten verloren.’

Ralph Waldo Emerson

‘De natuur zegt, gij zult de lucht hebben, schaats, zwem, wandel, rijd paard en ren. Wanneer je jouw schoenen hebt versleten, dan heeft de kracht van de schoenzool zich verplaatst naar de vezels van je lichaam. Ik meet je gezondheid dan ook af aan het aantal schoenen, hoeden en kleren dat je hebt versleten. De rijkste man is hij die bij zijn schoenmaker in het krijt staat.’

Ralph Waldo Emerson

Ben je enthousiast gemaakt over de werking van wandelen? Neem dan nu contact op voor een vrijblijvende afspraak

skype coaching online coaching

Waarom online coaching werkt

Online coaching via Skype skype online coaching

Tatkraft Filosofie biedt ook online coaching aan via Skype. Ben jij een Nederlander die in het buitenland werkt (expats), woon je verder weg van Amsterdam, of wil liever in thuis met iemand spreken, dan kan je je ook online laten coachen via Skype.

Ervaring online coaching

Online coaching is een succes. Zelf merkte ik al na het eerste Skype gesprek dat we tijdens die sessie de juiste snaar konden raken en dat het gesprek diepgang had. Ook de daarop volgende gesprekken bleken van goede kwaliteit en ik kreeg steevast terug dat deze als zeer waardevol werden ervaren.

Lees ook de ervaring van mijn cliënt Wietse uit Brazilië:

“Thijs en ik hebben coaching gesprekken over Skype gevoerd, vanwege mijn werk in het buitenland. Die gesprekken ervaar ik als enorm waardevol. Thijs is doortastend, betrokken, en zijn coaching methodes en aanpak zijn ontzettend behulpzaam om de essentiële vragen waar ik mee worstel systematisch te benaderen. Skype heeft naar mijn gevoel allerminst in de weg gestaan bij het opbouwen van een relatie van vertrouwen, openheid, enthousiasme, humor, en intellectuele verdieping. De gesprekken met Thijs vormen voor mij een sterke bodem voor persoonlijke groei.”

Uitdagingen

Het contact is uiteraard anders en ik merk dat ik tijdens het online coachen meer vragen moet stellen, bijvoorbeeld omdat je iemands lichaamstaal niet meekrijgt. Een voorbeeld van een belangrijke vraag die ik stel is aan het einde: ‘Wat vond je van dit gesprek?’ Het antwoord op deze vraag is met online coaching dus belangrijker geworden. Ik zorg er dan ook voor extra alert te zijn op dit soort vragen.

Verder laat de techniek het soms afweten en dat is vervelend, je bent daar echt afhankelijk van. Maar in mijn ervaring is dat vaak vrij snel op te lossen.

Voordelen online coaching

De rede om online coaching aan te bieden is vooral omdat er grote voordelen aan kleven. Het belangrijkste punt is dat je veel meer vrijheid hebt.

Zo kun je wereldwijd een coaching gesprek voeren in het Nederlands. Verder kun je vanuit je eigen huis of kantoor een online gesprek voeren. Daarnaast is het efficiënt want je hoeft niet altijd fysiek naar mijn praktijkruimte te komen. Om deze redenen kun je online coaching ook flexibel en gemakkelijk plannen.

Verder komt uit onderzoek naar voren dat online coaching ook anoniemer en laagdrempeliger is, waardoor het voor sommige mensen gemakkelijker is om hulp te zoeken.

Dit zei Rogier uit Londen erover:

“Erg goed. Het zijn inzichtgevende gesprekken. En daarna help je me ook om concreet te worden.”

Universitair onderzoek

Ook onderzoekers van de Universiteit van Tilburg komen tot de conclusie dat online coaching goed werkt en een aantal belangrijke voordelen biedt.

“De populariteit van e-therapie zowel bij jongeren als bij volwassenen is niet zonder reden. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het inzetten van e-therapie zeer succesvol is bij het behandelen van psychologische aandoeningen zoals depressie, angst en trauma. Verder is uit diverse studies naar voren gekomen dat er met online begeleiding van bijvoorbeeld astmapatiënten en jongeren met het chronische vermoeidheids-syndroom goede resultaten te behalen zijn. Een recente studie liet zien dat online advies leidt tot verlaagde bloeddruk bij patiënten. Er zijn inmiddels ook verkennende studies gedaan waarbij reguliere behandelingen vergeleken worden met online behandelingen.

De eerste resultaten laten zien dat online behandelingen even succesvol en in sommige situaties zelfs meer succesvol blijken te zijn. Een van de belangrijke gebleken voordelen van e-therapie is de laagdrempeligheid door op afstand en in relatieve anonimiteit te kunnen communiceren.” (Ribbers en Waringa, 2012)

Wat kan je verwachten?

  • Het belangrijkste is een veilige en vertrouwelijke sfeer, daar sta ik voor.
  • Gemiddeld heb ik zo’n 4 tot 7 gesprekken met mijn cliënten. Maar dat is afhankelijk van de vraag en wat we willen bereiken met deze sessies.
  • De gesprekken duren doorgaans 1,5 uur, als een gesprek langer duurt dan wordt dat niet berekend. Indien je liever 1 uur wilt afspreken dan kun je dat van tevoren aangeven.
  • De gesprekken lopen via Skype (indien gewenst Facetime). Ondersteunende informatie zoals oefeningen en literatuur gaan via email.

Benodigdheden

  • smartphone, tablet of laptop
  • een Wifi of internet verbinding
  • Skype of Facetime
  • privé ruimte waar je in vertrouwen kunt spreken

Zeer effectief

Hoewel een echte ontmoeting nog steeds mijn voorkeur heeft, is dat niet altijd mogelijk. Dan is een online coaching een goed werkend alternatief. Op basis van mijn ervaring met online coaching kan ik met recht zeggen dat de combinatie van Skype gesprekken en oefeningen per email zeer effectief is.

Maak nu een afspraak met Thijs door hieronder je gegevens in te vullen. Het eerste coaching consult is geheel vrijblijvend.

VOORNAAM*

ACHTERNAAM*

EMAIL*

TELEFOON*

OPMERKING