Stress

Hoe manifesteert stress zich? Stress laat zich vaak op fysieke wijze voelen. Het kan je vermogen om helder na te denken belemmeren en je slaap verstoren. Soms uit het zich zelfs in lichamelijke reacties, zoals trillende handen. Het gevoel van voortdurende bezorgdheid overheerst, terwijl je hoofd gevuld is met gedachten die de stress voeden. Stress lijkt je te overvallen en neemt je als het ware over.

Hoewel je niet eenvoudigweg kunt zeggen "ik wil geen stress meer ervaren," kun je wel bewust besluiten om geen stress meer te willen toelaten in je leven. Om dit te bereiken, is het noodzakelijk om de bron van de stress aan te pakken. Velen vinden het moeilijk om dit in hun eentje te doen, en dat is waar ik in beeld kom. Mijn rol is om de juiste vragen te stellen, steeds dieper te graven, en zo de kern van het probleem te ontrafelen. Zodra we de oorzaak kennen, kunnen we gericht werken aan oplossingen, gebruikmakend van specifieke oefeningen en waardevolle tips.

Een waardevolle tip om met stress om te gaan, is om niet te veel weerstand te bieden aan je angst. Het paradoxale is dat wanneer je aandacht geeft aan je angsten, ze vaak groter worden. Volgens de stoïcijnse filosofie bestaat er een oefening die je uitnodigt om te overdenken wat het allerergste is dat er zou kunnen gebeuren als iets fout gaat. Vaak blijkt dat dit in het grotere geheel minder beangstigend is dan je aanvankelijk dacht. Daarnaast maak ik gebruik van technieken zoals voice dialogue, het aanpakken van belemmerende overtuigingen en geleide meditaties om stress te verminderen.

In het kader van het dertigersdilemma zien we vaak dat keuzestress een grote rol speelt. Mensen zijn bang om de verkeerde keuzes te maken, omdat ze zijn opgegroeid met het idee dat alles mogelijk is. Dit idee brengt echter ook de druk met zich mee om een succesvol leven te leiden. Hierdoor ontstaat de overtuiging dat het falen aan henzelf te wijten is als ze er niet in slagen. Deze druk kan verlammend werken.

Hoe kun je dan wel succesvolle keuzes maken? Het begint met het wegnemen van angsten en het herwinnen van vertrouwen in jezelf en je intuïtie. Volledige zelfacceptatie is cruciaal, zodat je kunt vertrouwen op de innerlijke wijsheid die in je leeft. Hierdoor kun je stappen zetten om jouw visie en ideeën met vertrouwen in de wereld te brengen, zonder angst voor falen.